Palla Medica 3kg Toorx AHF-107 | Wall Ball Crossfit HIIT Gomma
Palla Medica 3kg Toorx AHF-107 | Wall Ball Crossfit HIIT Gomma
Palla Medica 3kg Toorx: Peso Ideale per Allenamento Funzionale Intensivo
La Toorx Palla Medica AHF-107 da 3kg rappresenta il peso perfetto per chi vuole intensificare gli allenamenti funzionali senza compromettere la tecnica: abbastanza pesante per stimolare forza e potenza, abbastanza maneggevole per movimenti esplosivi e alta ripetizione.
3kg: Il Peso Versatile per Uomini e Donne
- Uomini principianti/intermedi: wall ball, russian twist, overhead slam
- Donne intermedie/avanzate: circuiti HIIT, core training, lanci esplosivi
- Riabilitazione avanzata: rinforzo post-infortunio con carico progressivo
- Anziani attivi: functional training per mantenimento massa muscolare
Costruzione Gomma Antiscivolo Professionale
- Gomma sintetica alta densità: resistenza a slam ripetuti, no deformazione
- Superficie texturizzata: grip sicuro anche con mani sudate
- Diametro 22cm: dimensione standard per presa bimanuale ergonomica
- Rimbalzo controllato 30%: ideale per wall ball e catch dinamici
- Cuciture rinforzate: tenuta perfetta, no perdite sabbia/aria
Specifiche Tecniche Complete
- Peso: 3kg (±2% tolleranza)
- Diametro: 22cm
- Materiale: gomma sintetica + riempimento sabbia calibrata
- Rimbalzo: 30% (da altezza 2m)
- Colore: nero con logo Toorx
- Certificazione: conforme standard fitness europei
Esercizi Principali con Palla Medica 3kg
Core e addominali:
- Russian twist: 3x20 ripetizioni
- Sit-up con lancio: 4x15
- Plank con tocco alternato: 3x30 secondi
- V-up con palla: 3x12
Potenza esplosiva:
- Wall ball: 5x15 (target 3m altezza)
- Overhead slam: 4x12
- Rotational slam: 3x10 per lato
- Chest pass esplosivo: 4x15
Functional training:
- Squat con presa frontale: 4x12
- Lunge con rotazione: 3x10 per lato
- Burpee con slam: 3x8
- Turkish get-up: 3x5 per lato
Per Chi è Adatta Questa Palla Medica
✓ Ideale per:
- Uomini 60-80kg che iniziano functional training
- Donne 55-75kg livello intermedio/avanzato
- Allenamenti HIIT e circuiti metabolici
- Crossfit WOD con wall ball e slam
- Riabilitazione post-infortunio fase avanzata
- Personal trainer per sessioni 1-1 e small group
✗ Non adatta per:
- Principianti assoluti (inizia con 1-2kg)
- Uomini avanzati per forza massimale (serve 5-8kg)
- Bambini sotto 12 anni (troppo pesante)
- Chi cerca solo rimbalzo (considera slam ball no-bounce)
3kg vs Altri Pesi: Come Scegliere
1kg: principianti, riabilitazione iniziale, anziani
2kg: donne principianti, tecnica movimenti esplosivi
3kg: ← peso versatile uomo/donna, HIIT, crossfit standard
5kg: uomini avanzati, forza massimale, atleti
6-10kg: powerlifting, strongman, wall ball competitivo
Differenza vs Palle Economiche
Le palle mediche economiche (€10-15) usano gomma bassa densità che si deforma dopo 100-200 slam, cuciture deboli che cedono, riempimento non calibrato (peso irregolare). Toorx garantisce densità costante, cuciture triple rinforzate, sabbia calibrata al grammo. Durata: 5x superiore.
Cura e Manutenzione
Pulizia: panno umido con detergente neutro dopo ogni sessione. Conservazione: luogo asciutto, no sole diretto, no temperature sotto 0°C. Durata attesa: 3-5 anni con uso intensivo (5+ sessioni/settimana).
Completa il Tuo Setup Functional Training
Abbina con: palla medica 1kg (warm-up), palla medica 5kg (progressione), slam ball no-bounce, kettlebell 12-16kg, tappetino antiurto, wall ball target, timer intervalli.